Tujuan Dari Senam Irama Adalah

Umumnya orang berfikir kalo gimnastik seperti senam aerobik, gimnastik SKJ senam ibu hamil dan lainnya yang memakai nada bagaikan panduan yaitu senam irama.

Emang gimnastik seperti mana itu, banyak yang memakai nada sebagai panduan plong berbagai gerak di dalam senam tersebut.

Tapi, gimnastik irama atau senam ritmik ini bukan senam nan seperti itu. Penasaran kan? Langsung aja deh simak ulasan berikut ini!


Daftar Isi

  • Pengertian Senam Irama
  • Sejarah Gimnastik Irama
  • Tujuan Senam Irama
  • Prinsip Senam Musik
    • 1. Irama
    • 2. Fleksibilitas Jasmani
    • 3. Kontuintas Gerak
  • Anasir – Unsur Senam Irama
    • 1. Keayuan
    • 2. Keterampilan
    • 3. Kesamarataan
    • 4. Keluwesan
    • 5. Kekuatan
    • 6. Kelenturan
    • 7. Akurasi
  • Jenis – Jenis Senam Irama
    • 1. Individu
    • 2. Kerubungan
  • Alat – Perabot Senam Musik
    • 1. Bola (Ball)
    • 2. Simpai (Hoop)
    • 3. Kenur (Rope)
    • 4. Pita (Ribbon)
  • Macam – Variasi Senam Irama
    • 1. Senam Irama dengan Alat Pita
    • 2. Senam Irama dengan Alat Bola
    • 3. Senam Irama dengan Alat Tali
    • 4. Senam Ritmik dengan Alat Aktual Simpai
    • 5. Senam Ritmi dengan Alat Gada
  • Gerakan Inti Senam Irama
  • Manfaat Melakukan Senam Irama
    • 1. Maslahat Fisik
    • 2. Manfaat Mental
    • 3. Kurnia Sosial

Signifikasi Senam Irama

Pengertian Senam Irama

Gimnastik musik alias gimnastik ritmik ialah salah suatu cabang olahraga artistik yang memperlihatkan gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik dengan menunggalkan akrobatik.

Contohnya: Tari modern, balet atau senam dengan memakai alat – alat bantu seperti mana tali, bola, simpai dan gada.

Senam irama biasanya dilakukan oleh perempuan, karena sejak jaman lewat senam musik didominasi oleh dayang dan senam tersebut tercipta di Eropa maka dari itu pakar seni.

Senam irama koteng banyak mengambil gerakkan bermula balet nan mana balet juga identik dengan dara.

Senam musik lagi adalah senam yang dipertandingkan dalam suatu olimpiade dan juga senam musik internasional.


Album Senam Irama

Sejarah Senam Irama

Awalnya, senam irama muncul dari gagasan Jean Georges Noverre (1727-1810), Francois Delsarte (1811-1871) dan Rudolf Bode (1881-1970).

Ketiga orang itu berkepastian dengan pentingnya ekspresi gerak memakai tubuh untuk menciptakan suatu keindahan dengan mandu rangkaian gerak tertentu.

Gagasan tersebut lalu dikembangkan makanya Peter Henry Ling pada abad ke 19 n domestik satu sistem latihan nan disebut Swedish sistem atau sistem Swedia.

Berpokok gerakan yang adil dipromosikan sebagai Gymnastik Estitis yang dimana seorang ahli olahraga mengekspresikan dirinya adv amat perasaan dan emosi dengan gerakan tubuhnya.

Ide tersebut dikembangkan lagi oleh Catharine Beecher pendiri dari institute Western Female di Ohio Amerika Kongsi ditahun 1837.

Acara kursus tersebut dikenal dengan Grace Without Dancing, pesenam perempuan belajar dengan diiringi musik terbit gerakan sederhana ke geran mania.

Setelah itu, menjadikan banyak pelopor tentang jasad, aksi tubuh, ekspresi tubuh dan musik dengan bermacam-macam jenis gaya.

Ditahun 1900an, gaya tersebut dikombinasikan disekolah Gymnastics Rhytmic Swedia dan banyak sekolah yang berekspansi hal serupa.

Ditahun 1929, Hinrich Medau mendirikan sekolah di Berlin dan menciptakan gagasan Gymnastik moder yang punya perbedaan radiks dari gaya sebelumnya yaitu menciptakan sistem gerak senam artistik dengan memakai peranti (bola, benang, tali tap, simpai dan gada).

Jadi, senam tersebut terlihat sebagaimana senam balet kontemporer, akrobat atau tari. Kompetisi gimnastik musik dimulai pada tahun 1940 yang bermukim puas dinegara Rusia.

FIG kemudian memasukan senam tersebut ibarat keseleo satu cabang senam ditahun 1961.

Awalnya, senam ini bernama dengan senam gimnastik dan berubah jadi olah gimnastik ritmis dan terakhir diubah jadi senam gimnastik ritmis ataupun senam ritmis.

Pertandingan internasional dimulai pertama boleh jadi silang gimnastik tersebut buat para atlet istimewa di Budapest ditahun 1963.

Kemudian, sayembara grup senam irama dimulai pada kompetisi Copenhan Denmark plong perian 1967.

Gimnastik tersebut mulai diadakan puas olimpiade pada tahun 1984 Los Angles sreg kelas individu dan pertandingan kelompok dimulai pada tahun 1996 pada olimpiade Atlanta.


Tujuan Gimnastik Irama

Tujuan Senam Irama

Tujuan pecah gimnastik irama yaitu memperoleh skor yang sempurna dalam memenangkan sebuah pertandingan atau kejuaraan gimnastik irama.

Umumnya, koreografi senam adalah tujuan tersendiri nan fungsinya buat menghibur dan takhlik penonton senam irama itu kagum momen melihatnya.

Senam nada sendiri memerlukan ketahanan jasmani nan lestari dan kreativitas atlet buat dipertandingkan dan di satu sisi ahli olahraga gimnastik harus disiplin dan membuat olahragawan tergerak terus dalam melewati batasan tubuhnya.

Jadi semakin susah gerakannya, maka akan menandakan kedalaman pelajaran yang udah dilakukan sebelumnya.

Para atlet senam biasanya memperoleh kepuasan yang osean momen melalui takat berpokok dirinya dan bisa menciptakan gerakan yunior atau mengerjakan operasi yang sulit.


Pendirian Senam Musik

Prinsip Senam Irama

1. Irama

Irama gak selalu mengenai musik, tapi momen ritme tubuh melakukan suatu gerakkan dengan mengaryakan tempo cepat, saat lambat dan medium bervariasi variasi mobilitasnya dan levelitas tubuhnya.

Irama dalam senam bisa menyerahkan uluran tangan bikin penghayatan olahragawan n domestik gerakkan tubuhnya nan kaitannya dengan persoalan gerak dan emosi.

Contoh irama: Seperti 2/3, 3/4, 4/4 dan sebagainya.

2. Fleksibilitas Jasmani

Fleksibilitas merupakan kepiawaian jasad privat mengerjakan dan menciptakan beraneka rupa jenis gerakkan mengaryakan alat atau gak memakai alat saat senam.

Walau seseorang udah jadi atlet senam profesional, gak akan pernah radu intern melatih fleksibilitas tubuhnya. Karena, fleksibilitas fisik terlampau bertindak terdepan dalam senam irama.

3. Kontuintas Gerak

Kontuintas gerak dengan rangkaian gerak yang bercampur internal koreografi senam irama yang dipertandingkan.

Gerakkan yang ada didalam senam nada gak terpelajar pecah penggabungan beberapa variasi gerakkan aja. Rangkaian gerak tersebut tercipta terbit konsep yang kuat dan gagasan teatrikal.

Kontuintas gerak koreografi tersebut seperti mana mengalir dan membawa cerita yang disampaikan maka itu gerakkan fisik ia sendiri.


Zarah – Zarah Senam Irama

Unsur - Unsur Senam Irama

Dibawah ini ada beberapa partikel – anasir dasar dalam senam irama atau gimnastik ritmik yang harus engkau ketahui, yaitu:

1. Kegantengan

Keanggunan adalah salah satu poin berjasa, karena senam musik terlahir dari wilayah pertunjukkan dan riuk satu elemen utama didalam senam nada.

2. Kelincahan

Salah satu yang dinilai privat senam musik yakni daya daya kreasi atau kegesitan senam yang menciptakan suatu koreografi gerak distingtif.

Umumnya, didalam suatu sayembara atau sayembara senam irama banyak sekali variasi gerakkan yang akan mendapatkan makin banyak nilai.

Apalagi, kalo ahli olahraga bisa menciptakan satu gerakkan bau kencur nan mempunyai poin keindahan dan gerakkan yang sulit. Maka, akan mendapatkan biji lebih.

3. Keadilan

Keseimbangan merupakan salah satu hal utama dalam suatu gimnastik irama yang fungsinya untuk melangsungkan koreografi gerakkan.

Keadilan dibutuhkan kapan gerakkan – gerakkan nan sulit sebagai halnya berputar dengan satu kaki dan menangkap bola.

4. Keluwesan

Keluwesan ogok, seberapa dalamnya latihan yang udah kamu lewati. Karena, keluwesan terebut cuma diperolah dengan cara koreografi yang udah disusun dan tutorial nan teratur.

Keluwesan tersebut membutuhkan improvisasi pada hari performanya berlangsung di n domestik suatu pertandingan.

Keluwesan tersebut gak cuma dari babak tubuh aja, tapi juga respon yang kamu lakukan dalam beragam hal yang sedang berlangsung.

5. Kekuatan

Kekuatan merupakan suatu pondasi awal buat koteng atlet senam irama atau gimnastik ritmik tersebutr.

Karena, tanpa adanya kekuatan nan bagus pasti aja seorang atlet gak akan bisa melakukan gerakkan – gerakkan yang sulit didalam senam irama.

6. Kelembekan

Kelenturan merupakan peristiwa utama kerumahtanggaan gimnastik irama alias ritmik, karena gimana pun sekali lagi senam irama terlampau kental dengan nuansa balet dan akrobatik.

Karena, balet dan akrobatik menunjuk-nunjukkan gerakkan lentur dan gestur – gestur raga nan diikuti maka itu persendian ekstrim dan siku – kelokan tubuh.

7. Ketepatan

Presisi irama yang baik dalam melakukan senam terlampau dibutuhkan puas senam irama, karena si atlet gak belaka menghitung arketipe anju lega tempatnya.

Sendiri atlet juga gak menotal alat periode dilempar dan buat ditangkap kembali. Tapi, harus seirama juga dengan musik yang mengiringi gerakanya.


Jenis – Jenis Senam Irama

Jenis - Jenis Senam Irama

Didalam suatu arena Antarbangsa, senam irama dibagi menjadi 2 macam kategori yang dipertandingkan, diantaranya yakni:

1. Individu

Senam irama yang dilakukan maka dari itu suatu cucu adam atlet aja, dan memperlihatkan koreografinya memakai alat alias gak memakai alat bantu dalam mengamalkan gerakkannya.

2. Gerombolan

Didalam senam irama kelompok, koteng ahli olahraga memakai salah satu jenis peranti aja alias sejumlah jenis alat bantu untuk menunjuk-nunjukkan koreografinya.


Alat – Alat Gimnastik Irama

1. Bola (Ball)

Bola (Ball)

Bola yang dipakai dalan senam irama punya ukuran diameter 18 sampai 20 cm dan bahannya terbuat dari karet atau plastik dengan berat bola sekitar 4.000 gram.

Bola tersebut boleh dimainkan dengan cara dilempar, dipegang, atau digelindingkan dengan macam atau pada satah jasmani.

Bola tersebut gak boleh sampai anjlok ke lantai momen mengerjakan koreografi didalam suatu gimnastik irama tersebut.

2. Simpai (Hoop)

Simpai (Hoop)

Format simpai yang boleh dipakai ialah dengan diameter 51 sampai 90 cm, dengan jarang minimal 3.00 gram.

Umumnya, simpai dibuat berbunga bulan-bulanan kayu atau plastik dan warnanya bisa natural atau disesuaikan dengan seragam atlet senam.

Simpai pula bisa dimainkan dengan cara dilempar dan ditangkap sekali lagi, dilempar, diputar dengan lengan, dada, leher, bokong dan masih banyak kampanye yang udah sangkutan dilakukan oleh atlet-atlet senam.

3. Untai (Rope)

Tali (Rope)

Tali ini dibuat dari sasaran yang halus dan nyaman buat dipegang oleh olahragawan senam nada dan biasanya terbuat berasal pupuk sintesis. Panjang semenjak lawe tersebut disesuaikan dengan postur fisik atlet.

Memainkannya dengan cara diayunkan menciptakan menjadikan sebuah halangan, skipping, dilempar dan atlet gak boleh setakat menjatuh untai ke lantai meski secara gak sengaja.

4. Pita (Ribbon)

Pita (Ribbon)

Pita yang dipakai didalam senam irama dibuat pecah bahan yang halus seperti tiras satin dan diberi tongkat singkat nan ukuran diameternya 1 cm dengan panjang 35 cm.

Dan, tongkat tersebut dibuat bermula plastik atau kayu dengan corak yang sesuai dengan warna pita. Ukuran panjang pita yaitu 5 m kerjakan junior dan 6 m buat senior dan lebar pita yaitu 4-6 cm dengan jarang 35 gram.

Reben dimainkan dengan cara babak, diayunkan, spiral dan masih banyak yang lainnya yang mengiringi gerakan gimnastik irama.

Ketika melakukan koreografi, atlet senam irama gak bisa menjatuhkan stik dan membuat pita gugup atau terlilit.


Variasi – Jenis Senam Nada

Macam - Macam Senam Irama

1. Gimnastik Irama dengan Gawai Pita

Di jenis senam irama, masing – masing dari atlet diperbolehkan cak bagi mempekerjakan perlengkapan merupakan pita yang dimainkan oleh berbagai jenis manuver, gaya dan cara.

Contohnya: Putaran kecil berpola, putaran besa, dililit ke raga adv amat dilepaskan lagi, dilempar dan masih banyak lainya.

2. Gimnastik Irama dengan Perlengkapan Bola

Kalo bola yang dipakai oleh atlet yang tampil koteng diri, maka cuma satu bola aja nan dipakai. Meski begitu dalam pentas, atlet cuma dapat memakai satu bola aja yang dipakai oleh setiap manusia.

Bola bisa dimainkan dengan prinsip digelindingkan, dilempar, juga beraneka rupa keberagaman jenis gestur atau gerakan dan lainnya.

Jadi momen gerakannya semakin sulit, maka poin yang diperoleh lagi akan semakin tinggi.

3. Gimnastik Irama dengan Perabot Tali

Pemanfaatan tali pada senam irama hampir ekuivalen dengan memakai perkakas pita adalah bisa dipakai dengan berbagai gaya dan gerakkan didalam senam irama tersebut.


4. Senam Ritmik dengan Alat Berupa Simpai

Simpai sering dipakai dalam gimnastik nada, dengan cara dilempar dan ditangkap dengan berbagai cara atau bisa juga dengan diputar di beraneka macam fragmen badan.

Dan gestur jasad tertentu seperti mana diputar pada pergelangan tangan dan olahragawan juga memutar tubuh yang bertumpu sreg satu kaki.


5. Senam Ritmi dengan Alat Gada

Setiap atlet gimnastik musik akan memegang gada 2 buah yang boleh dipegang satu atau dua tangan. Gada tersebut dimainkan sebagaimana dilempar dan babak tubuh mengikuti bervariasi variasi usaha mulai sejak yang pelik sampai yang rumpil.


Aksi Inti Senam Musik

Gerakan Inti Senam Irama

Gerakan inti didalam senam nada yaitu gerakan – gerakan radiks yang harus dimiliki oleh setiap pemain gimnastik. Berpunca manuver tersebut bisa menciptakan irama dan koreografinya sendiri.

Dalam persuasi pangkal tersebut ada 3 gerakan asal yang harus dimiliki ialah gerkan gimnastik lantai, gerakan akrobatik, dan aksi tari sebagai halnya balet khususnya.

Berikut ini terserah beberapa keberagaman persuasi senam nan harus dikuasai oleh olahragawan senam nada, yaitu:

  • Gerakan Rool depan dan pinggul baik dimulai dari sumber akar maupun dari posisi mengalir perlahan-lahan.
  • Gulingan seperti gerakan roll, tapi memakai punggung sebagagai tumpuan puas penyeberangan bisa depan, belakang dan samping.
  • Meroda
  • Headstand
  • Sikap lilin
  • Gimnastik kelenturan
  • Gerakan pangkal tari balet
  • Propaganda asal pada sikap senam yoga
  • Split samping dan depann dengan posisi split dan duduk dengan posisi berdiri.
  • Kayang
  • Salto depan maupun pantat.
  • Handstand.

Jadi, gerakan – gerakan tersebut sangat berguna didalam dasar penciptaan gerakan yang rumit dan pun memakai alat senam pada senam irama.


Manfaat Melakukan Senam Irama

Manfaat Melakukan Senam Irama

Ada banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan, kalo kamu melakukan senam irama ini secara rutin yaitu:

1. Kekuatan Fisik

Orang yang sering melakukan senam irama secara rutin, akan mengembangkan kemampuan pusat tahan, otot, tenaga, kekuatan, koordinasi, ketangkasan, kelentukan dan keseimbangan.

2. Kemujaraban Mental

Selain berpangkal maslahat bodi, kalo ia mengerjakan senam irama ini secara rutin maka bisa mempekerjakan kemampuan berfikirnya secara aktif dan kreatif terlampau pemisahan masalah gerak.

3. Kelebihan Sosial

Kegiatan senam irama ini dilakukan secara bersama – setinggi kerumahtanggaan situasi ini, maka akan terpuaskan interaksi sosial.

Dengan adanya pembahasan semacam ini buat kamu yang membaca, gak juga males bikin olahraga. Semoga bisa bermakna 😀

Originally posted 2022-03-23 03:07:28.

Source: https://cerdika.com/senam-irama/

Posted by: gamadelic.com