Teknik Teknik Dasar Bola Voli

Selain bola basket dan bola kaki, bola voli sekali lagi merupakan permainan bola besar yang paling banyak digemari. Teknik asal bola voli pun cukup beragam.

Bukan hanya dilakukan di lapangan, tapi bola voli juga seru dimainkan saat di pasir tepi laut atau malah di tambak renang.

Selain mengasyikkan untuik dimainkan bersama keluarga, bola voli sekali lagi memberi efek yang bagus untuk kesehatan.

Hal tersebut dibuktikan intern sebuah penyelidikan pada tahun 2022, nan diterbitkan di
International Journal of Environmental Research and Public Health.

Dalam penekanan tersebut menunjukkan bahwa bermain bola voli baik untuk merangsang penurunan kolesterol LDL (kolesterol jahat), serta meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Baca Juga:
Makan Sebelum Gerak badan vs Setelah Olahraga, Lebih Baik Mana?

Varietas-diversifikasi Teknik Dasar Bola Voli

Setiap olahraga pasti memiliki teknik khusus bagi memainkannya, termasuk juga bikin permainan bola voli.

Berikut ini beberapa teknik dasar bola voli yang perlu diketahui.

Teknik Servis Bola Voli

Foto: Teknik Servis Bola Voli

Foto: servis bola voli (istockphoto.com/FatCamera)

Riuk satu teknik dasar bola voli ada servis. Servis ialah pukulan kerjakan memulai permainan.

Selain itu, servis pun yakni awalan pukulan sebagai kesempatan untuk mengegolkan bola ke daerah lawan.

Bilang mandu melakukan servis ialah sebagai berikut.

1. Servis Tangan Bawah

Servis tangan bawah yaitu propaganda yang dilakukan cak bagi memulai kompetisi dan mengarahkan bola ke arah lapangan lawan.

Servis ini dilakukan makanya anak komidi yang makmur di wilayah servis. Teknik dasar servis dengan tangan bawah ini sering dilakukan maka itu anak ningrat pemula seperti mana pemain wanita.

Servis dilakukan oleh pemain dengan pendirian memukul bola memperalat satu tangan di bawah pinggang.

2. Servis Tangan Atas

Servis atas adalah teknik sumber akar servis nan dilakukan dengan cara memukul bola di atas kepala.

Tingkat kesulitan cukup tinggi internal melakukan servis atas ini. Servis tangan atas ini berujud mempercepat laju bola menukik terbit atas ke bawah secara tajam dan terarah.

Servis atas sangat selit belit ditangkis karena jalannya bola berbeda tersidai kaidah pemain memukulnya.

3. Servis Tennis (Tennis Service)

Servis tennis adalah adalah birama bola servis nan dilakukan dengan cara mengerjakan lecutan sreg pergelangan tangan ketika gaplok seperti mengerjakan pukulan smash. Adapun tata caranya:

• Sikap pemulaan

Tegak dengan kaki kidal ke depan, bola di pegang dengan dua tangan (tangan kidal mengampu bola dan tangan kanan memengang bagian atas).

• Pelaksanaan

Bola dilambungkan dengan tangan kiri ke atas kurang lebih meter di atas pejabat.

Pembantu taajul ditarik kebelakang atas kepala , punggung tangan menghadap ke depan.

Kemudian bola dipukul dengan tangan lega babak belakang atas, dibantu dengan lecutan pergelangan tangan, sehingga jalannya bola top spin (berputar ke depan).

Gerakan diakhiri dengan melangkahkan kaki ke depan.

Baca Kembali:
13 Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga, Mesti Dilakukan!

4. Servis Mengapung (Floating Service)

Floating service
adalah jenis servis dimana jalannya bola dari hasil birama servis itu tidak mengandung babak.

Hasil terbit servis
floating
adalah bola berjalan mengapung dan mengambang. Mandu melakukannya, yakni:

• Sikap permulaan

Berdiri dengan kaki kidal ke depan, bola dipengan dengan tangan kiri, pendamping subur di samping atas kepala ekuivalen pelengan.

• Pelaksanaan

Bola dilambungkan dengan tangan kiri lain plus panjang ke atas kanan.

Begitu bola melambung, bola segera di pengetuk dengan tangan kanan di fragmen tengah belakang.

Sreg saat gaplok bola tidak ada gerakan/lecutan pergelangan tangan, sehingga jalannya mengapung atau mengambang.

Usaha diakhiri dengan melangkahkan kaki ke depan. Puas servis rapung sikap tangan dalam keadaan menggenggam maupun ibu jari dilipat ke dalam menempel sreg telapak tangan.

Baca Juga:
Ulasan Lengkap Lari Jarak Jauh, Mulai dari Teknik, Nomor Lari, Sebatas Persiapannya

Teknik Smash Bola Voli

Foto: Teknik Smash Bola Voli

Foto: smash bola voli (usavolleyball.org)

Smash merupakan gerakan memukul bola yang dilakukan di atas net dengan awet dan gigih hingga bola jatuh menukik di lapangan jodoh, dan berat bagi dikembalikkan atau diterima.

Smash seorang ialah susunan kampanye yang terdiri berbunga empat tahap sehingga diperlukan koordinasi gerakan yang baik buat melakukannya.

Keempat strata smash tersebut antara lain:

1. Langkah Awal

Diawali dengan sikap ngeri duga miring, dengan jarak 2–4 m dari net.

Langkahkan kaki ke depan kaki kiri diikuti dengan kaki kanan dan anju tataran tungkai kidal dengan posisi terakhir kaki hampir sejajar untuk ditekuk atau posisi badan merendah.

2. Tolakan atau Tumpuan

Sambil mengotorkan badan kedua lengan di pinggul raga, segera lakukan tolakan ke atas dengan kuat sambil mengayun lengan ke depan atas, tangan kanan berada di samping atas kepala.

3. Perkenalan Bola

Perkenalan alias ketukan bola dilakukan saat mencecah noktah tertinggi berpangkal loncatan, jarak bola satu jangkauan tangan, posisi bola tepat di depan atas atasan.

Bakal pukulan di adegan atas belakang bola dengan punggung tangan terbuka disertai dengan lecutan tangan hingga menghasilkan bola top spin.

4. Pendaratan

Pendaratan dengan kedua kaki ekuivalen disertai gerakan mengeper (aksi menekuk dan melempengkan dengkul) plong kedua lutut, dan tetap menjaga keseimbangan cak bagi buru-buru lagi pada sikap siap konvensional.

Baca Juga:
Pengertian Doping privat Olahraga Beserta Bahayanya

Teknik Blocking Bola Voli (Memblok atau Hadang)

Foto: Teknik Dasar Memblok (Membendung)

Foto: blocking (usavolleyball.org)

Teknik dasar bola voli memblock merupakan salah suatu teknik bertahan yang dilakukan di atas net, dengan kaidah melompat berbarengan mengulurkan kedua tangan kerjakan hadang smash p versus.

Terdapat dua jenis block yaitu:

1. Block Aktif

Block aktif dilakukan dengan mandu menggerakkan tangan secara lestari dan lengan dekat sekali dengan jejala.

2. Block Pasif

Block pasif dilakukan dengan prinsip menjulurkan tangan ke atas sonder digerakkan.

Teknik berbuat block, merupakan:

• Sikap Awal

Mengirik menghadap net kaki sejajar kedua tangan di depan dada, lutut ditekuk bodi kira memfokus ke depan. Pandangan fokus ke sisi bola dan pergerakkan kebalikan.

• Pelaksanaan

Bikin tolakan dengan abadi, lalu kedua tangan dijulurkan ke atas net selebar bahu, telapak jeruji terbuka.

Arahkan tangan ke daerah rekaan penyeberangan bola maupun smash tampin.

• Usaha Akhir

Buat pendaratan dengan kedua kaki disertai propaganda mengeper pada lutut, jaga keseimbangan dan segera mencuil posisi siap juga lega permainan.

Baca Juga:
10 Rekomendasi Film Sepak bola Terbaik nan Perlu Ditonton!

Teknik Passing Bola Voli

Foto: Teknik Passing Bola Voli

Foto: teknik passing bola voli (freepik.com/master1305)

Teknik passing merupakan teknik pukulan atau pemungutan tangan. Ini terbagi menjadi dua, yakni:

1. Passing Bawah

Passing dasar adalah pukulan atau pengambilan tangan ke bawah, ini dilakukan dengan:

• Sikap bodi jongkok, lutut agak ditekuk.
• Tangan dirapatkan, satu dengan nan bukan dirapatkan.
• Gerakan tangan disesuaikan dengan keras alias lemahnya kecepatan bola.

2. Passing ke Atas

Passing ke atas adalah mentrum atau pengambilan tangan ke atas, ini dilakukan dengan cara:

• Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
• Tubuh rendah menentang kemuka, siku ditekuk celah mangap membentuk lengkungan sehelai bola.
• Ibu jemari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga sama kaki.
• Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya melempengkan kedua tangan.
• Menggunakan aksi suku bagi menambah
  power.

Demikian pesiaran akan halnya teknik asal bola voli. Jadikan permainan bola voli laksana aktivitas seru mingguan bersama anak bini di rumah yuk Moms!