Teknik Teknik Bermain Bola Voli

4 Teknik Asal Permainan Bola Voli yang Perlu Anda Kuasai

Bola voli ialah jenis olahraga beregu yang dapat dimainkan di dalam atau luar ruangan. Sebelum mencoba olahraga ini, ada sejumlah teknik radiks permainan bola voli yang perlu Beliau kuasai.

Berikut ini penjelasan sesudah-sudahnya.

Teknik asal permainan bola voli

Permainan bola voli adalah salah satu latihan jasmani tim yang dimainkan oleh dua regu secara berlawanan.

Jumlah pemain internal satu cak regu bola voli merupakan sebanyak enam orang.

Bola voli sendiri yakni pelecok satu permainan yang patut populer di Indonesia, di samping permainan bola basket.

Anak tonsil terlazim mengendalikan bilang teknik dasar permainan bola voli sepatutnya dapat mencetak nilai dan memberikan serangan balik kepada tim antiwirawan.

Bermain bola voli dengan teknik yang moralistis juga akan menghindarkan Kamu terbit terjadinya cedera olahraga.

Berikut ini yaitu sejumlah teknik dasar permainan bola voli nan perlu diketahui.

1. Servis

pertandingan bola voli

Servis yaitu teknik radiks permainan bola voli kerjakan memulai suatu set alias pertandingan.

Teknik dasar ini juga boleh menjadi senjata pertama yang dapat digunakan anak bangsawan bikin menghasilkan poin langsung.

Teknik servis yang dilakukan dengan baik bisa mengacaukan pertahanan kutub serta menyulitkan lawan kerumahtanggaan melakukan serangan mengot.

Terwalak dua jenis servis dalam permainan bola voli, yaitu servis atas dan servis bawah.

Servis atas

Servis atas adalah teknik dasar servis yang dilakukan dengan memukul bola di atas kepala.

Teknik dasar servis atas n kepunyaan tingkat kesulitan cukup tinggi. Pasalnya, tujuan utama servis atas yakni mempercepat laju bola menghunjam berbunga atas condong ke bawah.

Berikut ancang-ancang untuk mengamalkan servis atas.

  1. Anak ningrat berdiri di belakang garis birit dengan posisi kaki kiri di depan kaki kanan.
  2. Kedua tungkai minus ditekuk.
  3. Tangan kiri dan kanan selevel-sama menyambut bola.
  4. Tangan kiri papah bola kemudian tangan kanan memegang bola babak atas, sehingga bola berlambak di atas kepala.
  5. Lambungkan bola ke atas dengan tangan kidal setinggi satu meter.
  6. Pembantu ditarik ke belakang di atas kepala buat melakukan awalan.
  7. Taajul pengetuk bola menunggangi tangan kanan.

Servis radiks

Servis radiks dilakukan untuk memulai permainan dengan mengacungkan bola ke dalam lapangan pasangan. Teknik servis ini kerap dipakai pemain wanita atau pemula.

Teknik dasar servis bawah adalah memukul bola memakai satu tangan di bawah pinggang atau setinggi pinggang.

Berikut langkah-awalan buat mengamalkan servis bawah.

  1. Anak bangsawan kabur di belakang garis belakang dengan posisi kaki kiri berada nyana di depan suku kanan.
  2. Letakkan bola di telapak tangan kidal.
  3. Kepalkan telapak tangan kanan dengan jempol masuk ke dalam kepalan tangan.
  4. Lambungkan bola ke atas sederajat 50 cm sampai 1 meter, bersamaan dengan itu tarik tangan kanan ke belakang untuk melakukan awalan.
  5. Setelah bola nan dilambungkan turun sejajar dengan pinggang, ayunkan tangan kanan ke depan untuk mencentang bola.


2. Passing

teknik dasar passing bola voli


Passing


merupakan teknik dasar permainan bola voli cak bagi mengoper bola kepada teman dalam satu regu.

Ini ialah langkah awal dalam menyusun serangan balik kepada imbangan. Terserah dua varietas teknik


passing,


yaitu


passing


sumber akar dan


passing


atas.


Passing


bawah

Teknik


passing


bawah dilakukan saat bola nan datang jebluk di depan atau samping badan dengan setinggi alat pencernaan ke radiks berusul pemain.

Berikut ini langkah-langkah kaidah mengamalkan


passing bawah

.

  1. Mengirik tegak dengan kaki membuka selebar pundak dan posisi dengkul rendah ditekuk.
  2. Kedua lengan dirapatkan di depan jasad dan dijulurkan literal kebawah.
  3. Siku jangan ditekuk, pastikan tesmak antara lengan dengan awak sebesar 45 º.
  4. Tumpang pelecok suatu tangan di atas telapak tangan yang tak dengan kedua ibu ujung tangan sebabat.
  5. Ketika bola di jarak yang tepat, taajul ayunkan kedua lengan yang sudah diluruskan dari sisi bawah ke atas depan.
  6. Usahakan bola memantul pada lengan paling dempak, yaitu di antara pergelangan tangan dan siku.


Passing


atas


Passing


atas merupakan teknik operan bola yang dilakukan dengan ujung jari-jari momen bola datang sepadan pundak maupun lebih.

Teknik

ini juga dimaksudkan memasrahkan operan untuk kawan satu regu kerumahtanggaan mengekspresikan serangan bengot ke daerah lawan.

Cara melakukan


passing


atas adalah sebagai berikut.

  1. Anak ningrat berdiri dengan bertumpu lega kedua suku selebar bahu.
  2. Lutut ditekuk dan awak condong adv minim ke depan dengan tangan siap di depan dada.
  3. Ketika akan berbuat


    passing

    , segera ambil posisi badan di bawah bola dengan tangan diangkat di depan atas dahi.
  4. Celah tangan membentuk setengah bulatan. Jarak antar jari tebak direnggangkan.
  5. Momen bola bersentuhan dengan ujung jari, rapat dan tegangkan ganggang.
  6. Bersamaan dengan itu, sorong pergelangan tangan ke atas dengan kuat dan over bola.


3. Smash

teknik dasar smash bola voli


Smash


merupakan teknik radiks permainan bola voli dengan menapuk bola ke arah tanah lapang lawan dengan gigih, sehingga bola dengan cepat jatuh ke area kubu.

Teknik memukul bola ini bertujuan bikin membentuk pihak jodoh sulit cak bagi mengembalikannya.

Berikut ialah teknik dasar bagi mengamalkan


smash

.


  1. Selit belit badan ditumpukan pada suku depan, badan mendatangi ke depan.

  2. Modern dua langkah ke depan dengan anju terakhir sintal.

  3. Melompat dibantu dengan kedua lengan mengayun ke depan.

  4. Pengetuk bola dengan kuat memperalat telapak tangan bagian atas.
  5. Mendarat dengan kedua lutut direndahkan, condongkan jasad ke depan, dan kedua lengan di depan sebelah samping raga.

Tips melakukan smash

Kunci melakukan pukulan
smash
adalah maju dua awalan ke depan, lompat dengan tangan menganyun ke depan, lewat martil dengan jejak kaki tangan bagian atas.


4. Blocking

Menurut penjelasan

muslihat


Official Volleyball Rules 2022-2020, blocking


merupakan teknik untuk mengantisipasi ataupun mengintimidasi bola yang datang berusul lawan.

Kerumahtanggaan permainan bola voli, hanya anak komidi lajur depan nan diizinkan untuk melakukan teknik dasar


blocking

.

Ketika interelasi dengan bola, bagian bodi pemain harus lebih tinggi dari bagian atas net.

Pemain juga mesti melatih keseimbangan tubuh sebelum mahir berbuat
blocking.

Berikut adalah langkah-anju untuk berbuat
blocking
kerumahtanggaan permainan bola.


  1. Mencuar bertumpu pada kedua kaki merentang ke


    serok

    .

  2. Kedua tangan diletakkan di depan dada dengan telapak tangan posisi terbuka.

  3. Fokus ke arah datangnya bola, kemudian melompat kerjakan mencegat datangnya bola.

  4. Setelah melayang di awan, segera arahkan tangan ke sisi datangnya bola.

  5. Pukul bola ke arah bawah condong ke dalam lapangan kebalikan dengan kedua telapak tangan, pastikan bola lain melenceng keluar lapangan.

Bola voli adalah olah tubuh yang boleh dimainkan kapan saja. Main-main bola voli akan kondusif Anda meningkatkan kebugaran jasmani dan stamina.

Suka-suka banyak manfaat bermain bola voli bagi kesehatan tubuh, jika Anda melakukannya dengan teknik dasar yang tepat.

Selain melakukan teknik asal yang tepat, Anda juga perlu bagi melakukan pemanasan dan peregangan sebelum memulai berolahraga.

Hello Health Group tak meluangkan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Source: https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/teknik-dasar-permainan-bola-voli/

Posted by: gamadelic.com