Pendaratan Lompat Jauh Dilakukan Di

Moms yang memiliki anak-anak nyawa Sekolah Sumber akar dan menengah mungkin akan menemukan pembelajaran tentang lompat jauh.

Mengutip World Athletics, loncat jauh telah menjadi bagian dari Olimpiade sejak Olimpiade mula-mula pada tahun 1896.

Loncat jauh silang laki-laki dipegang oleh mahajana Amerika Konsorsium.

Darurat itu, lompat jauh Olimpiade wanita patih berlanjut puas tahun 1948 dan atlet berpangkal 5 daerah berbeda telah meraih kencana kerumahtanggaan acara tersebut, yakni Eropa, Amerika Utara, Amerika Kidul, Afrika dan Oseania.

Baca Pula:
Ulasan Transendental Lari Jarak Jauh, Mulai dari Teknik, Nomor Lari, Hingga Persiapannya

Sebelum mengajarkan anak untuk melakukan jenis olah tubuh atletik yang satu ini, simak dulu signifikansi, teknik, dan peraturannya.

Menurut Kamus Lautan Bahasa Indonesia (KBBI), loncat jauh yaitu istilah olahraga melompat ke depan dengan bertolak puas satu tungkai cak bagi mencapai suatu kejauhan nan dapat dijangkau.

Jarak loncatan diukur mulai mulai sejak bintik tumpu loncatan sampai dengan jejak pertama di peti pasir setelah meloncat.

Loncat jauh merupakan salah satu nomor yang terletak pada simpang latihan jasmani atletik kategori loncat.

Tujuan utama dari olahraga ini adalah bakal mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau ke dalam laksana loncat.

Bertambah lanjur, berikut penjelasan adapun sejarah dan teknik radiks lompat jauh, beserta peraturannya.

Baca Sekali lagi:
Si Kecil Malas Bergerak? Ini 7+ Cara agar Anak Doyan Olahraga

Sejarah Olahraga Loncat Jauh

Sejarah Olahraga Lompat Jauh

Foto: Memori Sport Lompat Jauh

Foto: pelari (freepik.com/creativeart)

Rekaman lompat jauh berawal sejak sekitar 13 abad yang lalu. Olahraga ini sudah cak semau sejak periode 708 Masehi, ketika terserah Olimpiade Kuno di Yunani.

Lompat jauh merupakan satu-satunya kompetisi lompat yang dilombakan dalam Olimpiade Historis.

Semua tanding nan diadakan lega Olimpiade Bersejarah dimaksudkan seumpama latihan militer perang.

Munculnya olah tubuh lompat jauh dipercaya untuk melatih ketangkasan para tamtama perang dalam melintasi hambatan yang ada, seperti jurang atau parit.

Pada hari itu, para pelompat diwajibkan berlari dengan mengapalkan sebuah beban dikedua tangan yang dikenal dengan sebutan
halteres
dengan berat 1 hingga 4,5 kg.

Latihan jasmani lompat jauh sangkutan dilakukan maka itu pelompat dari Sparta (daerah tingkat lega zaman Yunani historis) dengan rekor lompatan sejauh 7,05 meter.

Di perian modern sendiri loncat jauh sudah menjadi bagian kompetisi Olimpiade sejak pertama kali unjuk pada waktu 1896.

Tinggal pada musim 1914, Dr. Harry Eaton Stewart merekomendasikan dibuatnya
running broad jump
nan distandarkan bagi atlet kuntum sehingga para dayang juga bisa mengikuti kejuaraan lompat jauh.

Rekomendasi ini dipertimbangkan dan diterapkan sehingga atlet perempuan berada menirukan kompetisi lompat jauh lega level Olimpiade.

Meskipun olah tubuh ini adalah adegan dari permainan Olimpiade Kuno, hanya Olimpiade modern pertama lompat jauh dilombakan secara halal pada tahun 1896, dan Olimpiade untuk wanita bau kencur dimulai sreg musim 1948.

Baca Juga:
3 Teknik Dasar Badminton dan Penjelasan Rincinya: Teknik Memegang Raket, Footwork, dan Memukul

Teknik Pangkal Lompat Jauh

teknik-teknik lompat jauh.jpg

Foto: teknik-teknik loncat jauh.jpg (iStock)

Foto: ilustrasi iteknik loncat jauh (iStock.com)

Melansir sentral
Berlatih & Belajar Atletik
(2015) yang ditulis oleh Anggi Setia Lengkana, M.Pd., teknik dalam berbuat lompat jauh terdiri bersumber lari anju yang diikuti dengan gerak tolakan lalu gerak berhanyut-hanyut atau sikap jasad di peledak dan sikap mendarat.

Berikut teknik dasar n domestik olahraga loncat jauh beserta penjelasan selengkapnya.

1. Anju

Ancang yakni gerakan permulaan dalam susuk lari untuk mendapatkan kecepatan lega hari akan mengerjakan persangkalan (lompatan).

Agar boleh mendapatkan daya tolakan yang besar, maka langkah lari awalan harus dilakukan dengan mantap dan menghentak-hentak.

Ancang-ancang tersebut dilakukan sejauh 30-40 meter sebelum mencapai titik garis lompat, kemudian setelah mendekati garis, maka kecepatannya harus ditingkatkan.

2. Tolakan (Take Off)

Tolakan yaitu perubahan alias perpindahan gerakan berpangkal gerakan horizontal ke aksi vertikal yang dilakukan secara cepat.

Pelompat harus sudah menyiagakan diri kerjakan melakukan tolakan sekuat-kuatnya plong awalan bontot sehingga seluruh tubuh boleh terangkat ke atas melayang di udara.

Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa berbuat tolakan berfaedah menyangkal kelajuan melintang menjadi kecepatan vertikal.

Sreg momen hendak melakukan tolakan, badan agak ditarik ke pinggul, suku tumpu maupun tungkai yang akan melakukan tolakan harfiah, sedangkan tungkai ayun (tungkai belakang) tebak dibengkokkan.

Berat badan ditumpu makanya kaki pinggul, kedua lengan tangan ke belakang, dan majikan agak ditengadahkan (dagu diangkat), serta pandangan ke depan.

Bersamaan dengan memikulkan kaki tolak sekuat-kuatnya ke atas yang mengarah ke depan kusen tolakan, maka kaki birit diayunkan sekuat-kuatnya ke depan atas secara lurus dibantu dengan menetakkan kedua tangan dari belakang ke depan atas.

Intinya, persuasi tolakan memerlukan maslahat, kecepatan, dan pemfokusan agar kaki tidak melewati batas garis loncat.

Baca Juga:
7 Usaha Pemanasan Sebelum Lari, Tak Boleh Dilewatkan!

3. Sikap Melantur

teknik lompat jauh.jpg

Foto: teknik lompat jauh.jpg (athleticsweekly)

Foto: nocat (athleticsweekly.com)

Sikap dan persuasi raga di udara akan bergantung pada kecepatan persiapan dan guna penolakan.

Mengutip laman Guru Pendidikan, gerakan melayang dalam loncat jauh dilakukan setelah menyingkir balok tumpuan.

Saat melakukan gerakan melebar, kesamarataan badan harus setia terjaga.

Salah satunya dengan mengayunankan kedua tangan nan bisa membantu atlet intern menjaga keseimbangan badan.

Gerakan kaki begitu juga bepergian ketika posisi tubuh melayang jugaakan memudahkan dan memperluas jarak pendaratan.

Selain itu, terwalak bilang situasi yang harus diperhatikan ketika jasad pelompat berada dalam posisi berlarut-larut, diantaranya:

  • Menjaga kesamarataan jasad.
  • Berusaha berlarut-larut diudara selama mana tahu.
  • Mempersiapkan kaki untuk berbuat pendaratan.

4. Sikap Mendarat (Landing)

Baik dalam loncat jauh gaya jongkok ataupun menggantung, sikap mendarat tetap sama.

Yakni pada hari akan mendarat kedua kaki ke depan dan lurus, dengan jalan menggotong paha ke atas, badan dibungkukkan ke depan, serta kedua tangan ke depan.

Kemudian, cara mendarat yang ter-hormat plong lompat jauh yaitu dengan kedua tungkak malar-malar suntuk dan mengeper, dengan kedua lutut dibengkokkan (ditekuk).

Berat badan ditumpu ke penggalan depan agar tidak jatuh menyentuh pasir, superior ditundukkan, dan kedua tangan diarahkan ke depan.

Baca Lagi:
Kenali Selang antara Training, Bakar Kalori Bertambah Banyak dalam Hitungan Menit

Kecenderungan n domestik Loncat Jauh

Gaya dalam Lompat Jauh

Foto: Tren dalam Loncat Jauh

Foto: atlet lompat jauh (freepik.com/viarprodesign)

Selain harus memahami teknik, kita pun harus memahami gaya yang digunakan saat mengerjakan lompat jauh.

Berikut beberapa jenis gaya yang dilakukan saat lompat jauh, antara bukan:

1. Kecenderungan Gantung

Gaya menggantung adalah gaya ketika fisik menyimpang dengan posisi dada dibusungkan ke depan, kedua tangan diangkat keatas, sementara itu kedua suku ditekuk kebelakang, seperti sosok yang medium menggantung.

Situasi ini bertujuan kerjakan menciptakan menjadikan fisik selama mungkin berada di gegana.

Baca Juga:
Gerak badan Anggar: Sejarah, Teknik Dasar Permainan, hingga Macam Pedang yang Digunakan

2. Mode Berjalan di Gegana

Kecenderungan bepergian di udara adalah gaya terpopuler para pelompat jauh Profesional, karena gaya ini silam efektif untuk menghasilkan lompatan terjauh dibandingkan dengan tren lainnya.

Teknik loncat jauh berjalan di udara dimulai berusul momen kaki melakukan tolakan alias loncatan.

Ketika tubuh berleleran di awan lakukan propaganda seperti melangkahkan kaki ataupun seperti menengah berjalan.

3. Gaya Jongkok

Gaya ini merupakan gaya lompat jauh tertua. Gaya jongkok mudah dilakukan, karena pelompat hanya harus menekuk kedua kaki mirip seperti posisi jongkok ketika melebar di mega.

Baca Sekali lagi:
Olahraga Golf: Definisi, Sejarah, Prinsip Berperan, dan Istilah Pukulan dalam Golf

Peraturan Perlombaan Lompat Jauh

peraturan lompat jauh

Foto: statuta loncat jauh (mykhel)

Foto: atlet lompat (Orami Photo Stock)

Sebabat sebagai halnya latihan jasmani atletik lainnya, lompat jauh pun memiliki kanun lomba nan teristiadat diperhatikan.

Syarat Area Kejuaraan:

1. Persiapan, lintasan langkah harus memiliki lebar minimum 1,22 m dengan panjang 40 m.

2. Papan tolakan memiliki panjang 1,22 m, lebar 20 cm, dan tebal 10 cm.

Puas sisi tempat mendarat harus diberi papan plastisin lakukan menyadari tempat kaki atlet bila ia melakukan salah tolak.

3. Kusen tolakan harus dicat berwarna tahir dan harus ki boyak dengan tanah awalan dan harus ditanah sekurang-kurangnya 1 m dari got bak pasir pendaratan.

4. Tempat pendaratan berukuran lebar minimum 2,75 m antara jarak garis tolakan sampai akhir tempat lompatan minimal 10 m.

Permukaan kersik halus di internal tempat pendaratan harus selevel tinggi atau membosankan dengan jihat atas kayu perjuangan.

Baca Juga:
13 Matras Yoga yang Bagus dan Bukan Licin, Nyaman untuk Olahraga atau Senam Tegel Pula!

Peraturan lakukan Olahragawan Perlombaan:

Sementara itu, berikut peraturan awam bagi para atlet detik perlombaan loncat jauh:

1. Urutan giliran pelompat jauh ditentukan dengan jalan lotre.

2. Hasil-hasil yang dipergunakan sebagai dasar penetapan pemenang yaitu lompatan yang terbaik (jauh), kecuali bila terjadi hasil keindahan nan sekelas.

3. Privat nomor lompat jauh bagi peserta nan setelah dipanggil dan dalam jangka waktu 2 menit belum kembali mengamalkan lompatan, maka hal itu dianggap sebagai lompatan yang gagal.

4. Kerumahtanggaan nomor lompat jauh, setiap peserta diberikan kesempatan 6 kali melakukan lompatan. Setelah 6 lompatan tersebut, pelompat diberikan kesempatan 3 kali lagi.

Belaka, jika petatar lomba enggak bertambah dari 6 manusia, maka langsung diberi kesempatan cak bagi loncat 6 kali.

5. Apabila terwalak hasil yang sama, penentuan sa-puan jago ditetapkan oleh hasil kedua yang terbaik.

Jika belum bisa menentukan keputusan, maka ditetapkan menurut hasil yang ketiga dan seterusnya.

6. Bila peserta lebih dari 8 manusia, maka tiap peserta boleh mengamalkan lompatan 3 boleh jadi dan 8 atlet dengan lonjak terbaik boleh melakukan lompatan lagi.

7. Bila pesertanya hanya atau rendah dari 8 cucu adam, maka semua petatar harus nocat 6 mungkin.

Semua lonjak diukur berasal titik lepasan terdekat di misal pasir atau pendaratan yang dibuat maka itu setiap babak fisik ke garis tolakan dalam posisi siku-siku terhadap garis tolakan tersebut.

8. Peserta diberi waktu 1 giliran lompat saja dalam masa 1,5 menit.

Lompatan yang setimbang ditentukan dengan mengawasi hasil lompatan terbaik kedua. Bila masih sama, maka dilihat dari lonjak terbaik ketiga dan seterusnya.

Baca Pula:
10 Olahraga di Apartemen bagi Si Kecil nan Tersisa dan Mudah Dilakukan

Itu kamu Moms, informasi seputar olahraga lompat jauh.

Moga bisa dijadikan referensi dalam mengajarkannya pada anak-anak di rumah, ya.

Source: https://www.orami.co.id/magazine/lompat-jauh

Posted by: gamadelic.com