Lompat Jongkok Dan Lompat Kangkang

Bobo.id –
Olah tubuh terdahulu bagi tubuh, karena membuat raga jadi sehat dan bugar.

Suka-suka berbagai jenis olahraga yang bisa kita lakukan dengan tujuan yang berbeda-beda, nih.

Salah satunya merupakan senam ketangkasan, yang dapat melatih fisik menjadi makin tangkas dan lincah.

Cak semau dua macam gimnastik kegesitan nan dapat dilakukan, yaitu senam ketangkasan tanpa menggunakan alat dan gimnastik ketangkasan dengan menggunakan alat.

Sebelumnya, Bobo sudah membahas mengenai senam kelincahan tanpa menggunakan gawai.

Kali ini, ketahui tentang senam ketangkasan yang dilakukan dengan menggunakan gawai, yuk!

Baca Kembali: Mulai berpunca Berguling Hingga Meroda, Ketahui Spesies-Keberagaman Propaganda Senam Ketangkasan

Lompat Kangkang

Senam ketangkasan pertama yang menunggangi gawai adalah lompat jongkok.

Tujuan dari mengamalkan gimnastik ketangkasan lompat kangkang ialah bagi melatih kekenyalan dan kemampuan jasmani lakukan menerobos kendala.

Kerumahtanggaan berbuat loncat kangkang, perlengkapan yang digunakan cak bagi bantuan yakni kuda-kuda lompat.

Bakal berbuat lompat selangkang, cak semau beberapa persiapan yang harus dilakukan agar bisa melakukannya dengan tepat.

Baca Kembali: Stop Olahraga Lari Pakai Jaket! Bukannya Sehat, Justru Siapa Berbahaya

Ancang melakukan lompat kangkang yaitu sebagai berikut:

– Lari cepat dengan badan condong ke bagian depan sambil melakukan gerakan menolak menggunakan kedua tungkai pada papan.

– Sertai gerakan memurukkan dengan gerakan ayunan dari posisi belakang bawah ke depan, luruskan raga dan pisahkan tungkai.

– Momen tubuh menyentuh episode pangkal kuda dan tubuh melakukan kampanye menolak sekuat-kuatnya, maka awak akan berleleran di atas aswa-kuda lompat dengan jasad yang lurus.

Baca Juga: Teknik Sumber akar Permainan Olah tubuh Rounders: Melempar, Menangkap, dan Menimbuk Bola

– Rentangkan kedua lengan dan tegar fokus menatap ke arah depan.

– Momen mendarat, gunakan kedua ujung kaki dan rentangkan kedua lengan ke atas tubuh.

Lompat Jongkok

Selain loncat kangkang, senam ketangkasan yang dilakukan dengan menggunakan alat adalah lompat jongkok.

Lompat jongkok bermakna untuk melatih tubuh sepatutnya lebih tangkas dan lebih lentur dengan memperalat uluran tangan alat kuda-jaran untuk ritangan.

Perbedaan lompat kangkang dengan lompat jongkok yakni posisi tubuh saat ki berjebah di atas kuda-aswa lompat nan berfungsi sebagai sandar obstruksi.

Pada lompat selangkangan, posisi fisik akan menyimpang dengan posisi yang lurus.

Sedangkan saat mengamalkan loncat jongkok, posisi tubuh ialah merungguh di atas tumpuan aswa-kuda rintangan.

Baca Pula: Teknik Melempar Bola internal Permainan Kasti: Lemparan Melambung, Mengufuk, dan Menyusur Kapling

Awalan berbuat senam kegesitan loncat jongkok:

– Berlari dengan cepat pada gerakan awal, dengan jasmani yang condong ke depan.

– Detik berada di kayu rintangan, bagi tolakan lega kedua kaki dan ayunkan lengan ke atas.

– Kemudian letakkan kedua tangan di pangkal kuda-kuda hambatan cak bagi menahan pikulan awak.

Baca Juga: Tulang beragangan Kerja Setolok Bidang Ekonomi Antara Indonesia dan Negara ASEAN

– Ikuti dengan persuasi menekuk kedua lutut dengan posisi sebatas berada erat dengan dada.

– Detik mutakadim bakir di ujung kuda-kudaan, luruskan tungkai kaki buat bersiap mendarat.

– Ketika mendarat, gunakan ujung kedua kaki dan tangan terbuka literal ke atas.

Yuk, tatap video ini sekali lagi!

—–

Teman-teman, kalau ingin tahu kian banyak adapun sains, takhayul fantasi, cerita mirakel, dan publikasi seru, langsung sahaja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di
www.gridstore.id

Alias teman-teman dapat baca varian elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online diebooks.gramedia.com

Cek Berita dan Artikel yang bukan di Google News

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan