Kandungan Buah Tomat Dan Manfaatnya

Selasa, 27 September 2022 16:44 WIB

Ketahui Kebaikan Buah Tomat

5427

Tim Promkes RSST – RSUP dr. Soeradji Tirtonegoro Klaten

---

Buah tomat (Lycopersicum Esculentum Mill)
adalah biji pelir yang mulai sejak dari benua Amerika, terdiri pecah berbagai tulang beragangan dan dimensi, tingginya bisa mencapai 2.5 meter, ditanam laksana pokok kayu biji kemaluan di ladang, pekarangan, maupun ditemukan liar pada ketinggian 1-1600 m dpl. Tomat tergolong buah karena merupakan episode tanaman yang boleh dimakan, yang mengandung nilai atau benih. Buah tomat (Solanum Lycopersicum L.) memiliki peranakan zat makanan dan senyawa yang baik untuk kesehatan terutama Likopen. Likopen yaitu zat warna merah nan minimal banyak terdapat pada buah tomat. Likopen bermanfaat perumpamaan antioksidan nan dapat mencegah radikal bebas yang menyebabkan penyakit.

Kandungan Buah Tomat

Berikut ini kandungan buah tomat :

1.      Rabuk

2.      Nutrisi C

3.      Kalium

4.      Gizi K1

5.      Vitamin B9 (Folat)

6.      Likopen

7.      Beta Karoten

8.      Flavonoid

9.      Bersut Klorogenat

Manfaat buah tomat baik bagi kesehatan. Tomat dapat disajikan kapanpun baik internal bentuk makanan maupun minuman. Cak agar galibnya dimakan dan disiapkan seperti sayuran.

Manfaat Biji pelir Tomat

Berikut ini adalah manfaat buah tomat :

1.

Menjaga Kebugaran Dalaman.

Kandungan Likopen dan Beta Karoten dalam badan dapat memengaruhi risiko terhadap terjangan jantung. Semakin rendah ketentuan Likopen dan Beta Karoten, semakin tinggi risiko mengalami bidasan jantung.

2.

Mencegah Puru ajal

Tomat yaitu biji kemaluan yang mengandung vitamin C dan antioksidan. Makanan yang terwalak n domestik biji kemaluan tomat memberikan manfaat n domestik menimbangi pembentukan mencolok independen penyebab tumor ganas.

3.

Melancarkan Pencernaan

Apabila Anda sedang mengalami sembelit, mengonsumsi buah tomat dapat membantu mengatasi kondisi tersebut. Karena kandungan air dan serat plong tomat dapat kontributif melicinkan pergerakan usus sehingga buang air samudra menjadi lancar.

4.

Menjaga Kesegaran Mata

Alat pencernaan yang terletak kerumahtanggaan buah tomat yaitu Beta Karoten, Likopen, dan Lutein merupakan antioksidan dan memiliki keefektifan bakal mereservasi alat penglihatan.

5.

Menjaga Kebugaran Kulit

Peranakan vitamin C pada biji pelir tomat juga memiliki peranan terdahulu dalam pembentukan Kolagen dalam jasmani. Kolagen merupakan onderdil penting kerumahtanggaan pertumbuhan kulit, rambut, hingga kuku.

6.

Meningkatkan Kesegaran Ketika Hamil

Buah tomat n kepunyaan kebaikan kebugaran lakukan ibu hamil karena memiliki rezeki Folat yang baik untuk kehamilan. Peranakan Folat dalam biji kemaluan tomat memberikan manfaat untuk menjaga janin dari cacat tabung saraf.

Buah tomat umumnya aman lakukan dikonsumsi dan jarang menimbulkan alergi. Tetapi karena tomat berwatak asam, mudahmudahan membatasi konsumsi tomat maupun produk olahan tomat. Seandainya engkau memiliki riwayat kondisi kesehatan tertentu dan ragu untuk mengonsumsi tomat, moga konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dokter akan memberikan jumlah asupan tomat yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan Anda.

Pustaka        :

Surbakti Br Senthya Erisa. 2022.
Tomat (Lycopersicum Esculentum Mill.) Sebagai Anti Penuaan Selerang. Fakultas Kedokteran, Universitas Lampung. Majority Volume 5 Nomor 3.

Novaldy Rafian, dkk. 2022.
Pengaruh Tomat (Solanum Lycopersicum) dalam Pengkhitanan Risiko Karsinoma Prostat. Fakultas Kedokteran Perhimpunan Lampung. Majority Volume 5 Nomor 5.