Jelaskan Posisi Tubuh Pada Renang Gaya Bebas

Liputan6.com, Jakarta
Posisi badan renang kecondongan nonblok adalah sejajar dengan permukaan air tambak renang. Renang gaya bebas yakni  berenang dengan posisi dada berkiblat ke permukaan air. Dengan renang gaya bebas, boleh menciptakan menjadikan tubuh melaju lebih cepat di air.

  • Bahaya Ki mencaplok Air Bendungan Renang dan Kaidah Menanganinya
  • Macam-macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya, Ini Manfaatnya bagi Kebugaran
  • Sebutkan Spesies-Macam Mode Renang, Acuan Penjelasannya

Posisi badan renang tendensi netral yang benar merupakan fisik lurus dan memusat ke rataan air. Posisi awak renang kecondongan bebas merupakan harus diperhatikan dengan bersusila khasiat mendapatkan kecepatan lebih khususnya saat mengajuk perlombaan renang.

Gerak renang mode bebas ini dilakukan dengan kombinasi gerak tangan dan kaki secara bergantian. Ciri-ciri yang memperlainkan renang gaya bebas dengan renang tren lainnya adalah seluruh anggota fisik berada n domestik satu garis lurus.

Untuk lebih rinci, berikut Liputan6.com urat kayu mengenai posisi badan renang gaya bebas dan tekniknya yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (26/7/2022).


* Fakta atau Hoaks? Kerjakan mengetahui legalitas informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 sahaja dengan ketik perkenalan awal buku nan diinginkan.

Posisi Tubuh saat Renang Tendensi Bebas

Dikutip dari modul pembelajaran Melesat di Air (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, posisi badan renang tendensi adil ialah telungkup dan gerakan kedua tungkai diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian.

Posisi penasihat saat renang mode bebas adalah verbatim dengan badan dengan posisi netral, artinya selama berenang dahi dan durja harus menghadap ke asal. Sedangkan hanya rambut dan puncak kepala kaya di meres air.

Sementara itu, posisi awak renang gaya independen adalah lurus sama dengan permukaan air. Jika adegan depan fisik terlalu naik, kejadian ini dapat menghambat rayapan dan meningkatkan risiko cedera bahu.

Kemudian saat renang gaya bebas gerakkan tubuh berguling rendah ke samping pada sisi lengan kanan maupun kiri nan keluar mulai sejak air. Serong pula kepala sedikit hingga mulut berada di atas parasan air untuk bernapas.

Teknik Sumber akar Renang Gaya Bebas

Dikutip berpunca modul pembelajaran Melesat di Air (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kultur Republik Indonesia, terdapat teknik dasar renang gaya bebas yang moralistis. Berikut penjelasannya.

1. Posisi tubuh di kolam

Posisi awak renang tren objektif merupakan harus rata-rata air (streamline) mulai kaki hingga kepala.

2. Teknik meluncur

Cara melakukan teknik menjulur yang benar yakni ibarat berikut:

a. Merembas di pinggir bendungan dan satu di antara kaki bersebelahan pada dinding empang.

b. Badan dibungkukkan ke depan sama dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.

c. Tolakan kaki yang menempel puas dinding empang sekuat-kuatnya dan pertahankan agar jasmani tetap lurus.

d. Pertahankan posisi tungkai dan tangan tetap lurus sekufu dengan permukaan air sampai berhenti.

e. Usahakan jangan mengambil napas selama kerumahtanggaan keadaan menjulur.

f. Buat berulang-ulang sampai mempunyai kederasan dan jauh ke depan.

3. Kampanye kaki

Cara berbuat kampanye kaki yang bermoral adalah andai berikut:

a. Latihan aksi kaki bisa dilakukan secara bersama-seimbang pada tahun latihan meluncur.

b. Agak gelap menghadap dinding tambak, kedua tangan berpegangan sreg dinding balong.

c. Kedua kaki diluruskan ke belakang dengan posisi jasmani telungkup.

d. Tungkai digerakkan ke atas dan ke bawah secara berselang -selang privat keadaan lemas (rileks).

e. Gerakan tungkai dimulai dari kelangkang.

Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

4. Usaha tangan

a. Les di tempat

Cara mengamalkan gerakan tangan yang benar apabila latihan di tempat adalah andai berikut :

– Berdiri dengan awak dibungkukkan dan kedua tangan lurus.

– Ajun ditarik ke bawah serempak menekan air hingga makmur di bawah jasmani.

– Pada waktu tangan sampai di bawah badan, siku cepat dibengkokkan dan tangan diangkat.

– Lakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri.

– Lakukan secara berulang-ulang.

b. Les bertepatan menjulur

Cara melakukan operasi tangan yang benar apabila pelajaran sambil merayap adalah bagaikan berikut:

– Kedua tangan dilemparkan ke depan secara bergantian kemudian tangan mendayung.

– Puas musim tangan mendayung, tubuh adv minim balik.

– Agar tubuh dapat melancar verbatim ke depan, tangan masuk ke kolam puas satu saat.

5. Asimilasi

Fotosintesis dalam renang gaya bebas adalah hal yang adv amat utama. Buat itu, teknik pernapasan dalam renang gaya bebas harus dilakukan dengan baik dan benar. Cara menjumut napas renang gaya bebas yang baik dan benar adalah perumpamaan berikut:

a. Mengambil berasimilasi dengan menyerongkan bos sampai mulut di atas permukaan air.

b. Kemudian muka kembali menghadap ke privat air untuk mengembuskan berasimilasi.

c. Mengambil berasimilasi hanya dapat memiringkan kepala ke satu sisi, yaitu ke kanan atau kiri sekadar.

d. Gerakan mengambil napas dilakukan bersamaan tangan menyadau.

Teknik Sumber akar Renang Kecondongan Objektif

6. Rekonsiliasi gerakan kaki dan lengan

Cara melakukan harmonisasi gerakan kaki dan lengan nan benar yakni perumpamaan berikut:

a. Meluncur di balong renang.

b. Gerakkan kedua kaki ke atas dan ke pangkal berselang -selang dengan pusat gerakan plong pangkal paha.

c. Tarik lengan kanan ke bawah dada dengan siku ditekuk.

d. Kemudian dilanjutkan dengan memerosokkan lengan kanan ke belakang sampai lurus.

e. Telapak tangan mendekati ke belakang di samping pukang.

f. Tarik lengan kanan ke atas dengan pengkolan ditekuk, kemudian masukkan telapak tangan ke depan sampai literal.

g. Tarik lengan kiri ke bawah seperti gerakan lengan kanan.

h. Persuasi lengan kanan dan kiri secara porselen.

7. Koordinasi gerakan lengan dan pernapasan

Cara latihan kesepadanan aksi lengan dan mengambil napas yang moralistis adalah seumpama berikut:

a. Posisi awal dengan meluncur disusul usaha tangan.

b. Persuasi lengan dilemparkan ke depan secara bergantian.

c. Pada hari mendayung, atasan dimiringkan ke suatu arah untuk mengambil napas.

d. Kemudian muka kembali berkiblat ke dalam air bikin mengembuskan udara.

e. Gerakan ini dilakukan secara terus-menerus.

8. Koordinasi teknik dasar renang gaya bebas

Latihan koordinasi teknik radiks renang gaya independen yang ter-hormat yaitu perumpamaan berikut:

a. Posisi semula dengan meluncur.

b. Melakukan gerakan kaki dengan dipukulkan naik-runtuh secara tembikar.

c. Gerakan lengan dilempar ke depan secara bergantian.

d. Pada waktu lengan mendayung, atasan dimiringkan ke satu arah buat mengambil napas.

e. Kemudian paras kembali merentang ke intern air.

Source: https://hot.liputan6.com/read/5023928/posisi-badan-renang-gaya-bebas-adalah-sejajar-dengan-permukaan-ini-penjelasannya