Buah Nanas Untuk Ibu Hamil

Bolehkah ibu hamil bersantap nanas?

Pertanyaan tersebut mungkin telah tidak asing lagi bagi Moms.

Menurut pendapat yang beredar, makan nanas saat hamil dapat menyebabkan keguguran.

Apakah pendapat tersebut benar atau sesuai dengan fakta medis yang selayaknya?

Hendaknya Moms tak terjebak legenda menyesatkan, yuk cari tahu kebenarannya terlampau ulasan di dasar ini!

Baca Kembali:
5 Mitos Seputar Keguguran

Mite Memakan Buah Nanas detik Hamil

Foto: Ibu Hamil Bersantap Nnanas (freepik.com)

Cak semau beberapa mitos yang menyebabkan banyak Moms nan bertanya-tanya bolehkah ibu hamil makan nanas.

Bilang di antaranya, yaitu:

1. Menyebabkan Keluron

Saga yang beredar, nanas yang dimakan ibu hamil akan menyebabkan keguguran.

Faktanya, nanas memang bisa menginduksi persalinan.

Namun, itu benar-benar akan terjadi sekiranya dikonsumsi dalam jumlah yang luar biasa besar dalam sekali makan.

Inilah nan banyak menjadi alasan adanya pertanyaan bolehkah ibu hamil bersantap nanas.

Sebab, keluron adalah momok yang adv amat menakutkan bagi para ibu hamil.

Padahal, menurut pemberitahuan yang dilansir dari BabyCentre, nanas mengandung enzim bromelain, yang dianggap kontributif melunakkan gala kas dapur.

’’Logikanya adalah bahwa bromelain berjupang protein– dan karena embrio muda Anda terdiri dari protein, konsumsi bromelain dapat menyebabkan perdarahan dan miskram,’’ jelas penulis Rana Conway, nan menulis buku
What to Eat When You’re Pregnant.

Meskipun bromelain dapat meningkatkan risiko keguguran, makan beberapa nanas fit bukan akan berpengaruh terhadap janin.

Faktanya, mengonsumsi satu ataupun dua cangkir nanas segak setiap pekan selama awal kehamilan masih aman dan menyehatkan.

2. Menembakkan Kontraksi

Mitos seputar nanas yang kedua, boleh memicu kontraksi pada ibu hamil. Faktanya, selama trimester pertama sebaiknya memang hindari bersantap nanas.

Namun sepanjang trimester kedua, Moms bisa makan sekitar 50 hingga 100 gram nanas dalam seminggu.

Pada trimester ketiga, sekitar 250 gram nanas masih kerukunan dikonsumsi privat sehari.

Menurut situs BabyCenter, secangkir nanas afiat memasok sekitar 79 miligram gizi C.

Yaitu nutrisi nan mendorong produksi kolagen, yang membantu pertumbuhan kulit, benak, sumsum rawan, dan tendon orok.

Nanas sehat yang dimaksud adalah yang sudah matang, ya, Moms.

Wajib diingat, khasiat nanas dapat menyebabkan peregangan rahim. Maka, jumlah yang dikonsumsi harus diatur dengan pilih-pilih.

Moms juga boleh menyoal kepada dokter mengenai total nanas yang dapat dimakan beralaskan runyam dan hierarki badan Moms.

3. Menyebabkan Tekor Lahir

Berdasarkan US Department of Health and Human Services, penyebab abnormal lahir merupakan genetik, problem kromosom, infeksi bakteri, ataupun terpapar remedi-obatan kimia berbahaya.

Faktanya, tidak ada pengkajian yang menyatakan mengonsumsi biji kemaluan nanas menyebabkan invalid lahir pada orok.

Artinya, pemberitaan ini hanya mitos. Malah, mengosumsi nanas dengan porsi tepat bisa membantu Moms terhindar pecah risiko bayi cacat lahir.

US Department of Agriculture (USDA)

mengasihkan siaran terkait asupan yang teladan untuk ibu hamil, merupakan harus terdiri berbunga lima kerubungan makanan.

Kas dapur-rezeki tersebut, adalah sayur-sayuran, biji pelir-buahan, protein, susu, dan angka-bijian.

Nanas turut dalam kerubungan biji kemaluan nan membantu membagi mudigah vitamin dan mineral untuk tumbuh dan berkembang.

Nanas segar membantu Moms memberi sedikit zat besi, gizi yang diperlukan bikin produksi pembawaan, serta folat, nan dapat kontributif mencegah cacat lahir tertentu.

Baca Lagi:
Kaidah Memintasi Trauma Pasca Keguguran

Bolehkah Ibu Hamil Bersantap Nanas?

Foto: Membeli Nanas (Orami Photo Stocks)

Melihat penjelasan di atas, jawaban bermula pertanyaan bolehkah ibu hamil makan nanas tentu akan mewujudkan Moms tersenyum cerah.

Faktanya, hal tersebut diperbolehkan dan sudah mempunyai jawaban yang ilmiah.

Nanas termasuk dalam makanan sehat kerjakan ibu hamil seperti nan sudah lalu ditunjukkan oleh USDA.

Sebab, nanas juga akan membantu membagi orok banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan cak bagi bersemi dan berkembang.

USDA juga merekomendasikan agar ibu hamil mendapatkan seputar 4,5 cangkir biji pelir dan sayuran sendirisendiri musim di trimester pertama.

Pada trimester kedua dan ketiga, jumlah yang disarankan melonjak menjadi 5 cangkir.

Suatu cangkir nanas dapat mengandung akrab 100 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan maka dari itu Office of Dietary Supplements buat ibu hamil.

Nanas juga merupakan sumber yang bagus dari:

• Folat
• Besi
• Magnesium
• Mangan
• Zinc
• Vitamin b-6 (piridoksin)

Semua nutrisi nan dikandung maka itu biji zakar nanas ini penting buat perkembangan jabang bayi dan kesehatan Moms secara keseluruhan selama kehamilan.

Jika Moms ingin memasukkan nanas dalam alat pencernaan sehat sejauh kehamilan tetapi tidak senggang harus tiba mulai sejak mana, Moms dapat menambahkannya dengan beberapa cara berbeda, misalnya:

• Masukkan rincihan segar ke dalam yoghurt internal makan pagi pagi
• Blender nanas beku menjadi smoothie
• Taruh nanas fit di panggangan bakal hidangan pengunci waktu panas yang segak
• Tempatkan racikan besar di kebab dengan apendiks daging dan sayuran
• Potong nanas menjadi salsa
• Takhlik es buah nanas
• Masukkan ke intern tumisan atau cak bagi
  pizza
  Hawaii

Selain nanas, tentunya cak semau banyak lagi biji pelir-buahan yang bisa dimakan sejauh kehamilan.

Cobalah cak bagi memencilkan ke supermarket atau pasar dan dapatkan beberapa sortiran buah yang segar.

Tergantung puas musim, ada sedemikian itu banyak jenis biji pelir dan sayuran lakukan dicoba. Beberapa pilihan biji pelir dan sayur tersebut mungkin teragendakan:

• Memanjatkan perkara
• Jeruk
• Kacang yunior
• Aprikot
• Mempelam
• Ketela rambat
• Labu
• Bayam

Jikalau medium cepat-cepat doang tegar ingin mendapatkan zat makanan dari biji zakar dan sayur, Moms dapat membeli buah dan sayuran beku, kalengan, atau kering.

Asupan tersebut dapat menjadi alternatif yang lebih baik tinimbang mengonsumsi junk food.

Baca Juga:
Rainbow Baby, Bayi nan Lahir Pasca Keguguran

Apakah Ada Risiko Makan Nanas Sepanjang Kehamilan?

Foto: Memotong Nanas (Orami Photo Stocks)

Mengonsumsi nanas selama kehamilan cukup aman bagi kebugaran ibu maupun janin.

Akan tetapi, jumlahnya tetap harus dibatasi hendaknya tak jebah.

Faktanya, mengonsumsi nanas jebah taat boleh menyebabkan efek samping merugikan.

Sebab, asam kerumahtanggaan nanas dapat menyebabkan mulas atau refluks bersut lambung.

Bagi memencilkan sekuritas samping ini, mudah-mudahan konsumsi buah lezat ini dalam kuantitas sedang saja, ya, Moms!

Moms juga terbiasa waspada terhadap risiko alergi nanas.

Moms harus segera berobat ke sinse apabila mengalami unek-unek berikut ini setelah mengonsumsi nanas:

• Gatal atau bengkak di mulut
• Adanya reaksi jangat
• Asma
• Hidung tersumbat maupun pilek

Jika Moms alergi, reaksi ini lazimnya akan terjadi dalam beberapa menit setelah makan nanas.

Moms juga lebih barangkali alergi terhadap buah ini seandainya sebelumnya n kepunyaan alergi terhadap serbuk sari atau lateks.

Baca Juga:

Ryvel Drop, Efektif Memintasi Gejala Rhinitis Alergi

Jadi, bolehkah ibu hamil makan nanas? Pasti hanya boleh, asalkan jumlahnya dibatasi cak agar tidak berlebihan.

Apabil Moms ragu, tidak ada salahnya kerjakan berkonsultasi terlebih dahulu kepada sinse sebelum mengonsumsi nanas detik hamil.

Kiranya Moms dan Si Kecil yang masih di dalam nafkah majuh segak, ya!