Bagaimana Cara Melakukan Guling Depan

Senin, 07 Maret 2022, 15:05 WIB

Mandu
melakukan guling depan merupakan salah satu teknik dasar dalam senam tegel yang teristiadat dipahami. Guling depan bermaksud bikin menggulingkan tubuhnya ke arah depan. Biasanya persuasi roll depan dilakukan tanpa perabot bantu. Kursus guling kedepan dapat dilakukan dengan dua cara ialah guling kedepan dengan sikap tadinya jongkok dan guling kedepan dengan sikap mulanya samar muka.

Gerakan mengguling maupun menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan maupun
forward roll. ketika melakukan gerak guling depan anggota jasad yang lebih dahulu menyentuh perlak setelah tangan yaitu jitok.

Guling depan adalah satu olahraga yang dipraktikkan dengan cara berguling ke arah depan secara teratur berangkat dari tengkuk, punggung, pinggang, dan gendong fragmen belakang.

Terwalak banyak manfaat melakukan guling depan, diantaranya merupakan dapat melatih kesepadanan tubuh, melatih sentra tubuh dan melatih pemahaman untuk mengontrol tubuh.

Dilansir bersumber berbagai macam sendang, setidaknya terwalak dua cara berbuat guling depan yakni dengan awalan berdiri dan persiapan jongkok.

  • Cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok:

  1. Gerakan ini diawali dengan sikap jongkok dan kedua kaki dalam keadaan menempel. Kemudian, posisi kedua tangan bernas di depan ujung kaki dan posisi lutut kaya di dada.
  2. Sehabis itu, kedua tangan dalam posisi pitut. Posisikan dagu mengaras dada serta pundak berada di matras.
  3. Anak bungsu, bergulinglah dengan posisi raga setelah berguling yakni jongkok.Guling Depan dengan Awalan Mengalir perlahan-lahan
Gerakan Mengguling atau Menggelinding ke Depan Membulat. (Foto: sportsleisurelegacy)
Persuasi Mengguling atau Menggelinding ke Depan Membulat. (Foto: sportsleisurelegacy)

  • Kaidah melakukan guling depan dengan anju redup:

  1. Kampanye ini diawali dengan sikap mencuar menghadap matras. Posisikan kedua tangan lurus di samping badan.
  2. Letakkan kedua tangan di atas matras diikuti dengan membungkukkan raga.
  3. Kemudian, ketua masuk diantara kedua tangan. Dagu disentuhkan ke dada dan tengkuk menjejak matras.
  4. Setelah itu, bergulinglah dengan bahu yang telah disentuhkan ke perlak.
  5. Posisi jasad setelah mengamalkan gerakan ini adalah berdiri bersimbah.

Demikian tadi yakni informasi mengenai cara melakukan guling depan dengan langkah bersimbah dan awalan jongkok. Kiranya pembahasan ini memberi manfaat untuk para pembaca.

Pengedit : Saliki Dwi Saputra

Source: https://www.sportstars.id/read/2-cara-melakukan-guling-depan-awalan-berdiri-dan-awalan-jongkok-jto797

Posted by: gamadelic.com