Apa Yang Dimaksud Olahraga Renang

Bola.com, Jakarta –
Renang
merupakan satu di antara cabang olahraga akuatik. Renang adalah upaya buat menggerakkan (mengapungkan maupun mengangkat) semua fragmen tubuh ke atas bidang air.

Gerak badan renang kerap dilakukan tanpa perkakas atau pertolongan. Jadi, dalam renang lebih banyak menggunakan anggota tubuh, terutama episode tangan dan tungkai kerjakan bergerak atau mengapung di air.

  • Bawa Kroasia Rampas Peringkat Ketiga, Ivan Perisic Turut Daftar Top Assist Piala Dunia 2022
  • Hasil Piala Marcapada 2022: Ubah Balas Gol di 45 Menit Pertama, Kroasia Diam Maroko untuk Segel Peringkat Ketiga
  • Hasil Hipotetis, Klasemen, dan Top Skor BRI Liga 1 2022/2023

Momen ini, renang telah menjadi olahraga populer dan diminati banyak khalayak. Bahkan, saking populernya, renang sudah dilombakan baik di tingkat nasional ataupun internasional.

Renang
bisa dilakukan oleh makhluk berpangkal berbagai kalangan dan tingkatan umur, menginjak balita hingga dewasa, tertera ibu hamil.

Olahraga dalam air ini memang tak hanya menyegarkan tubuh, doang lagi memberi manfaat besar kerjakan kesehatan. Jika dilakukan secara rutin dan teratur,
renang
bisa mencegah beberapa penyakit, begitu juga stroke, jantung, dan glikosuria.

Setelah berenang umumnya membuat tubuh bugar dan rileks. Perasaan cemas dan stres juga dapat berkurang dan bahkan hilang.

Hal tersebut yang menjadikan renang sebagai satu di antara gerak badan yang layak populer. Biar demikian, masih cak semau orang yang belum reaktif tentang latihan jasmani renang.

Untuk makin jelasnya, berikut ini rangkuman mengenai signifikansi
renang
menurut pakar, kelebihan sebatas neko-neko gayanya, seperti dilansir semenjak laman
Yuksinau
dan
KajianPustaka, Peparu (4/11/2020).

Pengertian Renang Menurut Juru

1. Menurut Muhajir (2004:166), renang adalah olah tubuh nan menyehatkan, sebab hampir semua otot tubuh bergerak sehingga seluruh otot berkembang dengan pesat dan kepentingan perenang lebih meningkat.

2. Menurut Budiningsih (2010:2), renang adalah satu di antara gerak badan air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di air, seperti memperalat kaki dan tangan sehingga fisik terapung di permukaan air.

3. Menurut Abdoelah (1981:270), renang yaitu suatu jenis olahraga nan dilakukan di air, baik di air tawar atau di air asin maupun laut.

4. Menurut Erlangga (2010:75), renang adalah sport air yang sangat menentramkan dan bermanfaat untuk kekuatan otot jasad, jantung, paru-paru dan membangkitkan perasaan gagah.

Manfaat Renang

Selain menyehatkan, olahraga renang memiliki beberapa manfaat. Melansir mulai sejak
KajianPustaka, menurut Budiningsih internal bukunya yang berjudul ‘Berenang Mode Bebas’, kurnia olah tubuh renang ada panca, yaitu:

1. Sebagai ki alat bermain/rekreasi. Kolam renang dapat dijadikan ibarat ki alat bermain dan rekreasi. Hal tersebut yang mewujudkan banyak anak-momongan dan balita mengesir permainan air.

2. Menyehatkan badan dan bisa merangsang propaganda motorik. Bagi balita dan anak-anak, otot-ototnya akan berkembang, sendisendi dapat tumbuh optimal, tubuh menjadi lentur, dan pertumbuhan raga meningkat.

3. Dengan berolahraga renang dapat menghilangkan rasa takut pada air. Jadi, seharusnya, berasal jabang bayi sudah dibiasakan bermain air dan kelak seandainya sudah lalu samudra lain takut plong air.

4. Meningkatkan kepahlawanan, percaya diri dan menggerinda kemerdekaan.
Yup, olahraga renang dapat menjorokkan kita bertaruk menjadi sosok nan berani, berketentuan diri tinggi, dan mandiri.

5. Meningkatkan kemampuan sosial. Seperti diketahui, sport renang bisa dilakukan bersama-sama .

Hal tersebut yang boleh mengoptimalkan rasa solidaritas. Tak hanya itu, renang juga dapat meningkatkan kemampuan lakukan beradaptasi dan bersosialisasi dengan orang bukan.

Nomor Sayembara Renang

Kejuaraan renang terdiri atas nomor-nomor perlombaan yang ditentukan berdasarkan jarak pampasan, variasi kelamin dan gaya renang (kecondongan bebas, gaya dada, gaya jejak kaki, dan tendensi kupu-kupu).

Akan halnya nomor-nomor renang putra dan perempuan yang di perlombakan dalam Olimpiade yakni:

  • Tendensi nonblok: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri) 1500 m (putra)
  • Gaya kupu-kupu: 100 m, 200 m.
  • Mode punggung: 100 m, 200 m
  • Mode telapak: 100 m, 200 m
  • Gaya dada: 100 m, 200 m
  • Gaya ganti perorangan: 200 m, 400 m
  • Kecondongan silih lari beranting: 4 x 100 m
  • Gaya bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m
  • Marathon 10 km

Neko-neko Mode Renang

Menurut Budiningsih, begitu juga dikutip berasal laman
KajianPustaka, cak semau sejumlah kecondongan intern renang, antara tidak sebagai berikut:

a. Renang tendensi bebas

Renang tren netral adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menelungkupkan tubuh, di mana tangan dan suku melakukan tekanan listrik dan tendangan air.

Plong gaya bebas, tubuh mewah pada posisi datar di atas air dan bahu agak ke belakang, temporer kaki berada beberapa inci di pangkal permukaan air.

Selain itu, situasi yang perlu diperhatikan yakni mempertahankan roman dan pandangan indra penglihatan ke depan.

b. Renang kecondongan punggung

Renang kecondongan punggung adalah gaya berenang dengan posisi punggung menghadap ke air maupun posisi tubuh telentang. Gerakan tren telapak sama dengan gerakan gaya bebas.

Bedanya, pada gaya jejak kaki, wajah perenang berada di atas permukaan air sehingga mudah lakukan bernapas dan membelalang.

Kemudian pada gaya telapak, akan berat menentukan arah gerak karena mata condong ke atas. Pada gaya bekas kaki, kaki bertambah aktif bergerak ke atas.

c. Renang tendensi dada

Renang kecondongan dada disebut juga renang kecondongan katak karena gerakannya mirip katak momen berenang. Renang gaya dada adalah gaya renang dengan posisi tubuh seperti merangkak di latar air nan dikombinasikan dengan persuasi kaki dan tangan.

Tangan dan tungkai fertil di kerumahtanggaan air serta atasan bergerak menaiki turun berpunca n domestik ke meres air. Kerumahtanggaan gaya dada, perenang bisa melihat ke depan detik berenang.

e. Renang gaya kupu-kupu

Renang tendensi rama-rama merupakan pengembangan dari kecondongan dada. Gaya rama-rama yaitu gaya berenang nan dilakukan dengan kedua lengan secara bersamaan mengayuh mengalir ke depan.

Kedua tangan membentang kemudian mengepak kerjakan bersepeda berbudaya ke depan. Usaha dua tangan tersebut seperti mana gerakan sayap kupu-kupu.

Lakukan melakukan mode ini dibutuhkan tenaga yang besar, irama, dan koordinasi gerak yang baik. Gaya ini paling sulit dipelajari dibandingkan kecenderungan lainnya.

Sumber:
Yuksinau, KajianPustaka

Source: https://www.bola.com/ragam/read/4399461/pengertian-renang-manfaat-dan-macam-macam-gayanya-yang-perlu-diketahui

Posted by: gamadelic.com