4 Teknik Dasar Bola Basket

Kobe Bryant Dunk, Kobe Bryant, Dunk, NBA, los angeles lakers, LA Lakers, Kobe Bean Bryant, basket, bola basket, basketball, RIP Kobe Bryant
Kobe Bryant melakukan Slam Dunk

Teknik Dasar Permainan Bola Basket. Permainan bola basket adalah sebuah olahraga menggunakan bola besar yang dimainkan secara skuat, dimana terdiri dari dua tim yang yang saling bertanding nan terdiri berpunca lima basyar setiap timnya yang memiliki maksud utama dalam permainan bola bola keranjang adalah lakukan mencetak point dengan menjaringkan bola ke kerumahtanggaan keranjang alias ring bandingan.

Dimensi cincin basket barometer fiba atau keranjang internal bola bola keranjang mempunyai tataran 3,75 m. Bentuk alun-alun bola bola keranjang persegi janjang dengan dua standar ukuran, yakni dimensi lapangan bola keranjang pangkat 28,5 m dan lebar 15 m buat standar National Basketball Association (NBA) dan ukuran tanah lapang basket tinggi 26 m dan dempak 14 m untuk barometer Federasi Bola Basket Jagat rat (FIBA). Tiga biji zakar lingkaran nan terdapat di dalam tanah lapang bola keranjang memiliki panjang jari-jari yaitu 180 cm. Jumlah hakim di dalam bola bola keranjang ada 2 orang. Dimana wasit satu disebut referee sedangkan juri dua disebut umpire.

Mari, langsing saja inilah 4 teknik dasar permainan bola basket yang wajib di kuasai dan prinsip caranya :

1. Teknik Lontar atau Mengaplus bola

Lebron James, Overhead Pass, LA Lakers, los angeles lakers, Lakers, NBA
Lebron James melakukan Overhead Passing

Melempar atau mengoper bola atau sering di ujar juga dengan passing adalah sebuah teknik kerumahtanggaan permainan bola basket yang berniat bagi mengumpan bola basket kepada rekan satu tim. Di n domestik bola basket teknik mengumpan ada 3 yaitu

chest pass, bounce pass,

dan
overhead pass.

Teknik passing merupakan salah satu teknik yang terbiasa di kuasai oleh para anak tonsil bola basket, karena situasi tersebut sangatlah dasar kerumahtanggaan permainan basket. Buat itu berikut ini 3 teknik dasar cara melempar atau passing privat permainan bola basket yang harus dikuasai:

a. Teknik Melempar ataupun Mewakili Bola Setara Dada (Chest Pass)

1) Ancang lontar maupun mengoper bola setinggi dada (chest pass).

a) Samar muka dengan sikap melangkah.

b) Selepas itu bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.

c) Awak duga menjurus ke depan.

2) Gerakan melempar atau mengoper bola proporsional dada (chest pass).

a) Campakkan atau oper bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan secara bersamaan bagi gerakan tungkai birit dilangkahkan ke depan dan elusif badan ditumpukan ke depan.

b) Lepaskan atau rilis bola semenjak kedua pegangan tangan setelah kedua lengan lurus dirasa mutakadim lurus

c) Sebelah bola lurus setimpal dada.

3) Akhiran gerakan melempar alias mengaplus bola setinggi dada (chest pass).

a) Berat badan dibawa ke depan.

b) Kedua lengan lurus ke depan rileks.

c) Pandangan mengikuti arah aksi bola.

b. Teknik Melempar atau Mengoper Bola Pantul (Bounce Pass)

1) Awalan melakukan usaha melempar atau menggantikan bola pantul (bounce pass).

a) Berdiri dengan sikap melangkah.

b) Setelah itu bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.

c) Fisik agak condong ke depan.

d) Kedua kelukan lurus ke samping.

2) Gerakan dalam melemparan atau menggantikan bola pantul (bounce pass).

a) Lempar bola dengan kampanye meluruskan kedua lengan ke depan bawah secara bersamaan lakukan aksi kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan di tumpukan ke depan

b) Buang bola dari kedua tangan apabila kedua lengan lurus

 c) Arah bola memantul ke lantai.

d) Pantulan bola diusahakan setinggi dada akseptor bola.

 3) Sufiks gerakan melemparan ataupun mengoper bola pantul (bounce pass).

a) Pelik badan dibawa ke depan

b) Kedua lengan lurus mengot bawah rileks.

c) Pandangan menirukan arah kampanye bola.

c. Teknik Lontar atau Mengambil alih Bola dari Atas Superior (Overhead Pass)

1) Persiapan melempar maupun mengoper bola semenjak atas kepala (overhead pass).

a) Berdiri dengan sikap melangkah ke arah lemparan.

b) Setelah itu bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.

 c) Fisik agak berorientasi ke depan.

2) Manuver melempar atau mengoper bola semenjak atas pemimpin (overhead pass).

a) Lepaskan bola ke depan dengan merapikan kedua lengan secara bersamaan melakukan gerakan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan ditumpu ke depan.

b) Keluarkan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan dirasa sudah lalu lurus

 c) Arah bola lurus dan membosankan ke dada penerima bola harfiah.

3) Sufiks gerakan melempar ataupun mengoper bola dari atas atasan (overhead pass).

a) Berat badan dibawa ke depan.

b) Kedua lengan lurus ke depan rileks.

c) Penglihatan mengikuti arah gerakan bola

2. Teknik Menganyam Bola

Joel Embid, Joel Embiid, NBA, philadelphia sixers, philly
Joel Embiid sedang menangkap bola

Dalam permainan bola bola keranjang menangkap bola merupakan salah satu teknik yang teradat di kuasai, dimana hal tersebut habis berguna intern dunia permainan bola keranjang. Mengait bola digunakan kapan menangkap operan bola dari rekan satu tim alias lagi menyirat bola liar nan bisa di curi berpokok lawan.

Sehingga hal tersebut lalu lah penting dalam permainan bola basket. Untuk itu, berikut ini teknik cara menangkap bola dalam permainan bola bola keranjang:

a. Teknik Gerak Dasar Menangkap Bola

1) Persiapan melakukan gerak dasar menyirat bola.

a) Bersimbah dengan sikap kaki melangkah dan posisi siap dengan menghadap jihat bola yang akan hinggap.

b) Kedua lengan ayunkan ke depan menyongsong arah datangnya bola dengan sikap

bekas kaki tangan menghadap sebelah datangnya bola.

c) Berat badan bertumpu pada kaki depan.

2) Gerakan melakukan gerak pangkal merenda bola

Pasca- itu pada saat bola sampai atau menyentuh telapak tangan, lakukan usaha menghirup kaki depan ke belakang, dulu siku lengan ditekuk dan bola ditarik mendekati dada.

3) Akhiran gerakan melakukan gerak dasar menangkap bola.

a) Badan tebak condong ke depan.

b) Berat raga bertumpu pada kaki belakang.

c) Posisi bola dipegang di depan badan.

3. Teknik Dasar Menggiring Bola atau Dribbling

michael jordan dribbling, michael jordan, dribbling, Bulls, NBA, Chicago Bulls
Michael Jordan sedang mengamalkan dribbling

Menggiring dalam permainan bola bola keranjang bermakna adalah suatu pergerakan bola, yang dilakukan oleh pemain yang memegang kendali bola tersebut, dimana bola dipantulkan ke tegel. Sebuah, penggiringan atau dribbling akan berakhir saat penggiring telah nongkrong dan menyentuh bola secara bersamaan dengan kedua tangan.

Dalam permainan bola basket dribbling suatu teknik dasar nan harus di kuasai dan dilatih. Dimana dribbling sangatlah terdahulu untuk menjaga bola dan memerangkapi pasangan hendaknya dapat mencetak kredit. Berikut ini teknik dan macam menggiring atau dribbling bola internal permainan bola basket:

1. Menggiring ataupun mendribel bola tinggi

Menggiring  alias mendribel bola tinggi dilakukan dengan tujuan menggiring bola dengan berjalan atau berlari pelan pelan ke depan cak bagi mengeset tempo. Biasanya teknik mendribel bola tahapan ini digunakan pada saat jauh dari penjagaan inversi.

2. Menggiring atau mendribel bola minus

Menggiring maupun mendribel bola terbatas yaitu hal tersebut dilakukan dengan tujuan menyingkir saingan yang ingin merebut bola dan dilakukan  biasanya dengan tempo nan lambat maupun cepat sewaktu mencari cara untuk menghindarinya lawan yang akan merebut bola. Biasanya mendribel rendah ini juga dilakukan untuk mengerjakan inovasi ke arah pertahanan saingan atau menghancurkan baluwarti lawan ke arah pertahanan lawan.

4. Teknik Gerak Dasar Menembak alias Shooting

stephen curry shooting, stephen curry, NBA, GSW, golden state warriors
Stephen Curry sedang berbuat shooting

Menembak bola maupun shooting intern permainan bola basket adalah sebuah teknik yang digunakan dalam persuasi pemain bagi mencetak skor ke dalam gelang-gelang atau keranjang inversi yang bertujuan bakal meriaih sebuah kemenangan.

Sehingga dalam permainan bola bola keranjang shooting merupakan sebuah teknik yang habis perlu lakukan di kuasai, karena kejadian tersebut menjadi kunci buat memperoleh biji yang berguna bakal meraih kemenangan. Dalam permainan basket suka-suka berbagai macam varietas shooting yaitu One hand shot, Jump shot, floater shoot, Lay up shot, Free throw shot, Hook shot, Slam dunk, dan bank shot.

Namun disini saya akan memberikan teknik dasar shooting n domestik bermain basket. Berikut ini teknik dasar menembak dalam permainan bola basket menggunakan dua tangan dan satu tangan:

a. Menembak bola ataupun shooting dengan dua tangan.

1) Awali dengan persiapan jasmani berdiri tegak menjurus arah usaha dengan sikap melangkah posisi suku harfiah ke depan dengan pandangan menuju ring

2) Kedua dengkul agak direndahkan

3) Bola dipegang dan diletakkan lega bagian samping sumber akar dengan kedua telapak tangan dan deriji-jari terbuka.

4) Rukyah ke jihat tembakan sasaran.

5) Sehabis itu bikin gerakan mendorongkan bola bersamaan dengan di ikuti aksi birit, lutut, dan tumit naik ke depan atas hingga lengan lurus.

6) Ampunan alias rilis bola dan jalan hidup tangan saat lengan lurus dan gerakan pemenuhan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan mengikuti bola serta ujung tangan-jarinya atau yang pelalah disebut dengan Follow Throw.

7) Bentuk jihat bola yang bermartabat merupakan menyerupai parabola ataupun memeting detik menuju ke ring.

8) Akhiri gerakan kedua lengan lurus ke depan dengan rileks dan pandangan menirukan sebelah gerak dari bola.

b. Menembak bola alias shooting dengan satu tangan

1) Awali dengan persiapan mencacak, sikap melangkah menghadap arah propaganda bola dan kedua lutut agak rendah.

2) Bola dipegang pada bagian bawahnya dengan punggung tangan dan ruji-ruji.

3) Tangan yang satu terbuka sedangkan tangan yang lainnya membantu menahan fragmen samping bola.

4) Pandangan ke arah tembakan sasaran

5) Dilanjutkan dengan gerakan menjorokkan bola ke depan atas menunggangi satu lengan hingga lengan lurus. Bersama dengan itu pinggul, lutut, dan tumit panjat.

6) Lepaskan atau rilis bola berpunca jalan hidup tangan ketika lengan lurus.

7) Gerakan pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jemari.

8) Arah bola yang bersusila adalah menyerupai parabola alias membusar saat berorientasi ke ring.

9) Akhiri operasi kedua lengan lurus ke depan rileks dan rukyah mengimak arah gerak Bola.

Ya, itulah beberapa teknik asal permainan bola basket yang mesti di kuasai untuk bermain basket. Barang apa bila n domestik penulisan cak semau kesalahan minta maaf. Semoga dapat mendukung…

Source: https://www.blogkuncoro.com/2021/03/4-teknik-dasar-permainan-bola-basket.html

Posted by: gamadelic.com